کد تخفیف 100,000 تومانی ویژه اولین خرید برای سفارش های بالای 500,000 هزار تومان است.
اگر شما با سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) دست‌وپنجه نرم می‌کنید که می‌تواند باعث درد شکم، نفخ، گاز، اسهال، یبوست یا ترکیبی از آن‌ها شود احتمالاً به دنبال راهی موثر برای کاهش این علائم هستید. رژیم کمFODMAP یکی از روش‌های علمی و کارآمدی است که توسط تیم تحقیقاتی Monash University توسعه یافته و به‌طور قابل‌توجهی به ۳ نفر از هر ۴ نفر مبتلا به IBS کمک می‌کند علائم خود را کاهش دهند.
وب‌سایت Monash FODMAP راهنمای کاملی برای شروع و اجرای این رژیم فراهم کرده است رژیمی که هدف آن شناسایی غذاهایی است که علائم شما را تشدید می‌کنند و یادگیری نحوه‌ی گنجاندن جایگزین‌های قابل‌تحمل در رژیم غذایی روزمره‌تان.
رژیم کم-FODMAP یک برنامه‌ی غذایی ساختاریافته و علمی است که هدفش کمک به شما برای:
رژیم کم-FODMAP به‌صورت سه مرحله‌ی منظم و قابل دنبال کردن پیشنهاد میشود:
در این مرحله شما غذاهای حاوی FODMAP بالا (که ممکن است باعث تحریک شوند) را با غذاهای کم-FODMAP جایگزین می‌کنید.
این کار معمولاً برای ۲ تا ۶ هفته انجام میشود تا ببینید آیا علائم شما کاهش می‌یابد یا خیر. اگر وضعیتتان بهتر شد، به مرحله بعدی می‌روید. اگر نه، ممکن است علائم شما نسبت به FODMAP حساسیت نداشته باشند و نیاز به روش‌های دیگر درمانی داشته باشید.
در این مرحله، غذاهایی که به‌طور مستقل متعلق به یک گروه FODMAP هستند (مثلاً لاکتوز یا فروکتان) را به‌صورت جداگانه امتحان می‌کنید تا دقیقاً بفهمید کدام دسته شما را تحریک می‌کند. در این مرحله میتوانید از اپلیکیشن Monash FODMAP برای ثبت غذاها و علائم و برنامه‌ریزی چالش‌ها استفاده کنید.
بعد از اینکه گروه‌های غذایی تحریک‌کننده را شناسایی کردید، هدف این مرحله این است که رژیم‌تان را گسترش دهید و غذاهای قابل‌تحمل بیشتری را وارد آن کنید، در حالی که تنها غذاهای مشکل‌ساز را محدود نگه دارید. هدف این است که با بیشترین تنوع غذایی ممکن و حداقل علائم زندگی کنید.
پیروی از رژیم کم-FODMAP بهتر است تحت نظر یک متخصص تغذیه با تجربه در زمینه IBS انجام شود تا بهترین نتیجه را بگیرید و از کمبودهای تغذیه‌ای جلوگیری کنید. در وب‌سایت Monash FODMAP میتوانید فهرست متخصصین مجاز را هم ببینید.
همچنین اپلیکیشن اختصاصی Monash FODMAP شامل راهنمای جامع غذاها، لیست دستور غذاهای کم-FODMAP و دفترچه ثبت غذا و علائم است که می‌تواند به‌عنوان راهنمای روزانه شما در سفر کاهش علائم IBS عمل کند.
شروع رژیم کم-FODMAP می‌تواند یک گام بزرگ به‌سوی زندگی راحت‌تر و کنترل بهتر علائم IBS باشد. با چیدمان سه‌مرحله‌ای، ابزارهای همراه مثل اپلیکیشن اختصاصی، و پشتیبانی حرفه‌ای میتوانید مسیر روشنی برای کاهش علائم خود ایجاد کنید و غذاهای قابل‌تحمل بیشتری را به رژیم‌تان برگردانید.
محصولات پیشنهادی
پاسخ سوالات پرتکرار کاربران را در بخش زیر میتوانید ببینید.
بیشتر سفارشها بین ۱۵ دقیقه تا نهایتاً ۶ ساعت انجام میشوند.
زمان انجام سفارش به عواملی مانند تعداد درخواستهای ثبتشده در لحظه و وضعیت شبکه پرداخت بستگی دارد.
انتخاب محصول، ثبت اطلاعات مورد نیاز، پرداخت و سپس انجام سفارش توسط تیم پیمنتر.
بله، تمامی اکانت های خریداری شده توسط پیمنتر روی جیمیل خود کاربر فعال میشود و هیچ اکانت اشتراکی یا کرکی ووجود ندارد.
تمامی خدمات پیمنتر دارای گارانتی بازگشت وجه هستن و چنانچه اکانت به مشکلی بخورد پشتیبانی های ۲۴ ساعته ما پاسخگو مشکلات شما خواهند بود.
